A PCOS (policisztás ovárium szindróma) egy gyakori hormonális szindróma, amely a reproduktív korú nők körében fordul elő leggyakrabban. Ez az állapot, amely majdnem minden tizedik nő életét érinti sajnos világszerte és gyakran anélkül, hogy tudnának róla, ami a diagnózis és a kezelés késleltetéséhez…

Hallottál már korábban a ciklusnaplózásról? Nem, nem arról van szó, hogy nap mint nap köröket írj a naptáradba, de nem szeretném elviccelni ezt a témát, mert annál sokkal több figyelmet érdemelne. A ciklusnapló vezetése annyit tesz, mint naprakész információkat vezetsz a menstruációs ciklusod…

A női test csodálatosan összetett és finom egyensúlyon alapul, ahol minden összefügg mindennel. A menstruációs ciklusunk nem kivétel – a hormonális változások, amelyek minden hónapban bekövetkeznek, befolyásolhatják az életünk számos aspektusát, többek között az alvásunkat is. Egy jól kialakított…

Március az endometriózis hónapja, ez egy olyan időszak, amikor kiemelt figyelmet fordítanak erre a gyakran "félreértett" vagy alul diagnosztizált állapotra. Az endometriózis a termékeny korban lévő nők körülbelül 10%-át érinti világszerte (döntően a 25-35 év közötti nőket érinti). Ez a krónikus,…

Az a „csodálatos” női lét? Mit is jelent pontosan nőnek lenni? Miért vagyunk szerencsések, hogy nők vagyunk?   Valószínűleg mindenki más választ adna ezekre a kérdésekre, de szerintem egy olyan utazást jelent, amely tele van kihívásokkal és győzelmekkel, nevetéssel és könnyekkel, de mindenekelőtt:…

Miért fontos a kapcsolat az alvás és a ciklus fázisok között?A modern kor kihívásai és az állandóan változó környezetünk gyakran akadályozza a mély, pihentető alvást, különösen a nők számára, akiknek testi és lelki egyensúlyuk fenntartása mellett a menstruációs ciklusukkal is összhangban kellene…

A menstruációs fázis a női ciklus kezdetét jelenti, ami egy állandó folyamat eredménye, melynek során a méh nyálkahártyája minden hónapban felépül, majd pedig lebomlik. Ez a folyamat vérzéssel jár, ami általában 3-7 napig tart. A ciklus ezen szakaszában a legalacsonyabb a hormonok szintje. Első…

A luteális fázis a menstruációs ciklusod utolsó szakasza, ami az ovulációt követi és a következő menstruáció kezdetéig tart. Ez a ciklus egyetlen fix szakasza, melynek hossza kb. 10-15 napig tart, és jellemzően változatos érzelmi és fizikai tünetekkel jár. A luteális fázis alatt a testünk…

Az ovulációs fázist a női ciklus „luxus” csúcspontjának is nevezhetnénk. Elérkezik az a pont, amikor a domináns tüsző megérett, és a női szervezetben a legmagasabb az ösztradiol szint és a testünk készen áll a megtermékenyítésre.   Észleld a tested jelzéseit Az ovulációs fázisban számos testi jel…

A ciklus mélyebb megértése nem csak a fizikai egészségünk megőrzésében játszik kulcsszerepet, hanem segít abban is, hogy jobban összhangban legyünk a testünkkel és érzéseinkkel.