Hallottál már korábban a ciklusnaplózásról? Nem, nem arról van szó, hogy nap mint nap köröket írj a naptáradba, de nem szeretném elviccelni ezt a témát, mert annál sokkal több figyelmet érdemelne. A ciklusnapló vezetése annyit tesz, mint naprakész információkat vezetsz a menstruációs ciklusod…

A női menstruációs ciklus hosszának megértése kulcsfontosságú lehet minden nő életében, legyen szó az általános cikluskövetésről, családtervezésről vagy az egészségügyi problémák diagnosztizálásáról. A „Hány napos a ciklusod?” kérdés azonban gyakran okoz zavart, mert sokan nem értik, mit is…

A női test csodálatosan összetett és finom egyensúlyon alapul, ahol minden összefügg mindennel. A menstruációs ciklusunk nem kivétel – a hormonális változások, amelyek minden hónapban bekövetkeznek, befolyásolhatják az életünk számos aspektusát, többek között az alvásunkat is. Egy jól kialakított…